목주름 관리법 예방법

 

목이 노화가 더 빠른가?

피부관리를 잘해도 목주름은 피해갈 수 없습니다.
목은 다른 피부보다 노화가 더 빠르다고 합니다.
 
 

목이 노화되는 이유

잘못된 자세와 자외선 노출, 관리하지않는 목피부,
근육의 자연적인 약화로
목 피부가 노화됩니다.
 

목주름 예방법

1. 스킨케어

얼굴에는 꼼꼼하게 스킨케어를 하지만
목은 빼먹을 때가 많죠
이제부터는 얼굴 스킨케어를 하며 목도 꼼꼼하게
토너부터 에센스등
잘 발라주세요.
레티놀 또한 잊지 않고 발라주세요.
목은 얼굴보다 피하지방이 적어서 건조해지기가 쉬워요.
건조해지만 주름이 잘 생기기 때문에
항상 보습을 해 주세요.
 
 

2. 자외선 차단제

얼굴에 자외선 차단제를 바르고 목도 꼼꼼하게
발라줘야 합니다.
자외선이 피부노화를 촉진시키니 목도 꼭 발라주세요.
 

3. 목주름 예방 스트레칭

오랜시간 컴퓨터를 하거나, 스마트폰을 사용하는
습관등 잘못된 자세로 오래 있는 자세는
목주름을 생기게 하니
스트레칭을 자주 자주 해 주세요.
 
-눈을 감고 목과 머리를 시계방향으로 5번,
반시계방향으로 5번 회전합니다.
 
- 목을 뒤로 쭉 젖히거나, 아래위, 좌우로 당기는
스트레칭을 합니다.
5초정도 유지해서 근육을 충분히 이완시켜 줍니다.
 
 

4. 낮은 베개

베개를 높게 베면 목근육을 긴장하게 해
주름이 잘 생깁니다.
베개 높이는 성인남성은 약 8cm, 성인여성은 6~7cm 가
적당합니다. 이는 평균적인 수치이므로
평균보다 크거나 작으면
잘 조절해서 베개를 선택하셔야 합니다.
 

5. 잘못된 자세 하지 않기

턱을 괴거나, 고개를 숙이고 오랫동안 있기,
비스듬히 눕는 자세는
목주름 뿐만아니라 몸의 다른 부분까지도 안 좋아지니
올바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.